Makanan adalah sumber energi, tapi beberapa di
antaranya justru bisa menyerap energi dan membuat kita mengantuk. Cari tahu
makanan apa saja yang membuat seseorang mengantuk. Dikutip dari Fitsugar,
berikut ini makanan yang membuat Anda tidak bisa berhenti menguap.
antaranya justru bisa menyerap energi dan membuat kita mengantuk. Cari tahu
makanan apa saja yang membuat seseorang mengantuk. Dikutip dari Fitsugar,
berikut ini makanan yang membuat Anda tidak bisa berhenti menguap.
1. Makanan Berlemak
Teorinya sederhana, lemak lebih susah dicerna.
Organ pencernaan membutuhkan waktu 6 hingga 8 jam untuk mencernanya, oleh
karena itu jika tubuh tidak punya persediaan energi yang lain kemungkinan Anda
akan merasa lemas dan mengantuk. Makanan berlemak juga diketahui bisa
menyebabkan kemampuan mengingat berkurang.
Organ pencernaan membutuhkan waktu 6 hingga 8 jam untuk mencernanya, oleh
karena itu jika tubuh tidak punya persediaan energi yang lain kemungkinan Anda
akan merasa lemas dan mengantuk. Makanan berlemak juga diketahui bisa
menyebabkan kemampuan mengingat berkurang.
2. Minuman Berenergi
Minuman khusus seperti ini biasanya mangandung
gula tinggi dan juga kafein. Beberapa lama setelah minum, gula darah kembali
turun dan menyebabkan kehausan dan tenaga kosong. Lebih baik konsumsi air putih
jika lain kali kehausan daripada minum minuman penambah energi tapi jadi malas
dan mengantuk.
gula tinggi dan juga kafein. Beberapa lama setelah minum, gula darah kembali
turun dan menyebabkan kehausan dan tenaga kosong. Lebih baik konsumsi air putih
jika lain kali kehausan daripada minum minuman penambah energi tapi jadi malas
dan mengantuk.
3. Sarapan dengan Makanan Manis
Gula dan karbohidrat sederhana mungkin bisa
meningkatkan energi, tapi bisa menurunkannya juga dengan cepat. Penurunan gula
dalam darah yang terlalu drastis mengakibatkan tubuh lemas dan sering menguap
guna mendapatkan oksigen lebih banyak untuk pembakaran energi. Hindari makanan
manis seperti donat atau kue-kue manis lainnya karena bisa menurunkan produksi
zat kimia dalam otak yang berfungsi membuatnya tetap 'menyala'.
meningkatkan energi, tapi bisa menurunkannya juga dengan cepat. Penurunan gula
dalam darah yang terlalu drastis mengakibatkan tubuh lemas dan sering menguap
guna mendapatkan oksigen lebih banyak untuk pembakaran energi. Hindari makanan
manis seperti donat atau kue-kue manis lainnya karena bisa menurunkan produksi
zat kimia dalam otak yang berfungsi membuatnya tetap 'menyala'.
4. Makanan Rendah Zat Besi
Zat besi adalah zat pembangun energi dan
kalori. Anda akan merasa lelah jika kekurangan zat tersebut. Konsumsi paha ayam
lebih baik dalam meningkatkan zat besi ketimbang bagian dadanya. Daging merah
juga tinggi zat besi tapi lebih banyak kolesterol. Labu juga diketahui
mengandung zat besi tinggi yang bisa dimakan sebagai camilan di sore hari.
kalori. Anda akan merasa lelah jika kekurangan zat tersebut. Konsumsi paha ayam
lebih baik dalam meningkatkan zat besi ketimbang bagian dadanya. Daging merah
juga tinggi zat besi tapi lebih banyak kolesterol. Labu juga diketahui
mengandung zat besi tinggi yang bisa dimakan sebagai camilan di sore hari.
No comments:
Post a Comment