Patah hati berpotensi kuat merusak semangat
hidup. Tak jarang mereka yang mengalaminya terlihat murung dan menutup diri.
Dalam kondisi ini, sebagian memilih makanan sebagai pelarian. Benarkah cara ini
efektif mengembalikan suasana hati?
Memang belum ada studi yang meneliti tentang
makanan 'penyembuh' luka patah hati. Tapi, sejumlah ahli gizi tak bisa
mengabaikan jenis makanan tertentu seperti es krim, cokelat, atau hidangan
pesta yang menjadi incaran mereka yang patah hati.
makanan 'penyembuh' luka patah hati. Tapi, sejumlah ahli gizi tak bisa
mengabaikan jenis makanan tertentu seperti es krim, cokelat, atau hidangan
pesta yang menjadi incaran mereka yang patah hati.
"Pascaperpisahan, mengonsumi makanan yang
bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik itu seolah menjadi penting,"
kata ahli gizi Stephanie Clarke, seperti dikutip dari laman Shine.
bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik itu seolah menjadi penting,"
kata ahli gizi Stephanie Clarke, seperti dikutip dari laman Shine.
Namun, menurut Clarke, makanan dengan kalori
ekstra yang memicu kenaikan berat badan seperti es krim, cokelat, keripik,
adalah pilihan yang salah. "Makanan tersebut hanya membuat suasana hati
makin buruk,” ujarnya.
ekstra yang memicu kenaikan berat badan seperti es krim, cokelat, keripik,
adalah pilihan yang salah. "Makanan tersebut hanya membuat suasana hati
makin buruk,” ujarnya.
Clarke memberi pilihan sejumlah makanan sehat
yang bisa membantu mengembalikan energi positif dalam tubuh. Makanan yang bisa
membuat tubuh bersemangat tanpa gemuk itu antara lain,
yang bisa membantu mengembalikan energi positif dalam tubuh. Makanan yang bisa
membuat tubuh bersemangat tanpa gemuk itu antara lain,
Sup Sayur
Ini salah satu makanan hangat yang dapat
menenangkan suasana hati mereka yang tengah mengalami kesedihan akut.
Mengonsumsi satu mangkuk sup sayur hangat diyakini bisa mengembalikan semangat
yang hilang.
menenangkan suasana hati mereka yang tengah mengalami kesedihan akut.
Mengonsumsi satu mangkuk sup sayur hangat diyakini bisa mengembalikan semangat
yang hilang.
Cokelat panas
Aduk cokelat hitam dalam secangkir susu panas
tanpa lemak. Susu kedelai atau susu almond bisa menjadi pilihan karena
mengandung protein dan kalsium. Kandungan zat dalam cokelat juga bisa membuat
mood lebih stabil.
tanpa lemak. Susu kedelai atau susu almond bisa menjadi pilihan karena
mengandung protein dan kalsium. Kandungan zat dalam cokelat juga bisa membuat
mood lebih stabil.
Cabai Turki
Kandungan protein dan serat dari cabai sangat
baik untuk memperbaiki suasana hati. Rasa pedas yang ditimbulkannya bisa
menimbulkan kehangatan.
baik untuk memperbaiki suasana hati. Rasa pedas yang ditimbulkannya bisa
menimbulkan kehangatan.
Yogurt
Yogurt bisa menjadi pilihan pengganti es krim.
Campurkan buah dan sirup ke dalam yogurt untuk memancing semangat di awal hari.
Campurkan buah dan sirup ke dalam yogurt untuk memancing semangat di awal hari.
Teh
Ubah kebiasaan minum kopi saat stres dengan
teh. Penelitian University College London, Inggris, menunjukkan, minum teh
hitam empat kali sehari selama enam minggu mengurangi hormon kortisol pemicu
stres. Sedangkan teh hijau mengandung theanin, yang meningkatkan relaksasi di
otak.
teh. Penelitian University College London, Inggris, menunjukkan, minum teh
hitam empat kali sehari selama enam minggu mengurangi hormon kortisol pemicu
stres. Sedangkan teh hijau mengandung theanin, yang meningkatkan relaksasi di
otak.
No comments:
Post a Comment