Sophia Brittan, seorang ahli gizi dan
penggagas Kitchen Caravan, sebuah acara online cooking show menemukan cara
memilih minuman sehat.
Ia tidak memasukkan kopi krim pada daftar
minuman sehat. Menurutnya menyingkirkan kopi krim adalah cara hemat untuk sehat
karena Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk membeli secangkir kopi tapi
juga sekaligus memangkas banyak kalori. Coba ganti kopi Anda dengan minuman
yang lebih sehat ini.
minuman sehat. Menurutnya menyingkirkan kopi krim adalah cara hemat untuk sehat
karena Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk membeli secangkir kopi tapi
juga sekaligus memangkas banyak kalori. Coba ganti kopi Anda dengan minuman
yang lebih sehat ini.
- Pumpkin Spice
Latte
Latte
Saat Anda memesan satu gelas pumpkin spice
latte berukuran besar, lengkap dengan whipped cream di sebuah gerai kopi,
berarti Anda telah mengkonsumsi 300 kalori. Anda dapat membuat pumpkin spice
latte dengan hanya 120 kalori di dalamnya. Campur kopi dengan sejumput
pala,vanili, bubuk jahe, kayu manis, 2 sendok susu kental manis, dan 2 sendok
labu kalengan sebagai sumber antioksidan dan serat.
latte berukuran besar, lengkap dengan whipped cream di sebuah gerai kopi,
berarti Anda telah mengkonsumsi 300 kalori. Anda dapat membuat pumpkin spice
latte dengan hanya 120 kalori di dalamnya. Campur kopi dengan sejumput
pala,vanili, bubuk jahe, kayu manis, 2 sendok susu kental manis, dan 2 sendok
labu kalengan sebagai sumber antioksidan dan serat.
- Hot chocolate
Semua dari Anda pasti tidak dapat menolak
secangkir coklat panas bukan. Tentu ini memudahkan Anda untuk mengganti
konsumsi kopi di pagi hari. Pada minuman coklat yang dijual terdapat 320 kalori
dan 9 gram lemak. Anda dapat mengurangi hingga setengahnya dengan membuat dark
chocolate antioksidan. Campurkan 2 cangkir susu almon dengan 4 sendok dark
chocolate bubuk, kemudian tambahkan setengah sendok teh chile ancho dan sedikit
perasa jeruk. Rasanya yang manis pedas dapat memberikan kehangatan di pagi
hari.
secangkir coklat panas bukan. Tentu ini memudahkan Anda untuk mengganti
konsumsi kopi di pagi hari. Pada minuman coklat yang dijual terdapat 320 kalori
dan 9 gram lemak. Anda dapat mengurangi hingga setengahnya dengan membuat dark
chocolate antioksidan. Campurkan 2 cangkir susu almon dengan 4 sendok dark
chocolate bubuk, kemudian tambahkan setengah sendok teh chile ancho dan sedikit
perasa jeruk. Rasanya yang manis pedas dapat memberikan kehangatan di pagi
hari.
- Chai Tea
Anda dapat membuat sendiri teh kaya rempah
ini. Minuman ini hanya mengandung sekitar 75 kalori saja. Caranya, siapkan satu
gelas teh hitam kemudian seduh dengan air panas dan campur dengan sedikit susu.
Lalu tambahkan bumbu rempah seperti bubuk kapulaga atau lebih dikenal dengan
cardamom, jahe, dan cinnamon.
ini. Minuman ini hanya mengandung sekitar 75 kalori saja. Caranya, siapkan satu
gelas teh hitam kemudian seduh dengan air panas dan campur dengan sedikit susu.
Lalu tambahkan bumbu rempah seperti bubuk kapulaga atau lebih dikenal dengan
cardamom, jahe, dan cinnamon.
- Lemon madu
Minum ini dapat memberikan ketenangan
sekaligus menyegarkan tubuh, Anda tinggal menyiapkan segelas teh yang biasa
diminum. Kemuduan tambahkan madu dan perasan lemon dan sedikit bubuk perasa
pedas. Sebagai hiasan, letakkan irisan lemon tipis pada bagian atasnya.
sekaligus menyegarkan tubuh, Anda tinggal menyiapkan segelas teh yang biasa
diminum. Kemuduan tambahkan madu dan perasan lemon dan sedikit bubuk perasa
pedas. Sebagai hiasan, letakkan irisan lemon tipis pada bagian atasnya.
- Fireside Pear
Minuman ini tidak kalah dengan caramel apple
spice yang biasa Anda beli di kafe. Anda dapat meraciknya sendiri dengan cara
sederhana. Hanya dengan mengganti caramel apel, Anda dapat mengurangi kalori
hingga 120, dari ukuran standar 240 kalori. Ganti rasa apel dengan 1 buah pir
segar yang telah dipotong- potong. Kemudian tambahkan 2 ons dark rum, 1 sendok
gula tebu organik, dan sejumput bubuk cinnamon.
spice yang biasa Anda beli di kafe. Anda dapat meraciknya sendiri dengan cara
sederhana. Hanya dengan mengganti caramel apel, Anda dapat mengurangi kalori
hingga 120, dari ukuran standar 240 kalori. Ganti rasa apel dengan 1 buah pir
segar yang telah dipotong- potong. Kemudian tambahkan 2 ons dark rum, 1 sendok
gula tebu organik, dan sejumput bubuk cinnamon.
No comments:
Post a Comment